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    给自己足够的时间去疗愈，出去散步，看电影，从头开始做一顿饭，或者做其它感觉对自己有用的事情

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    清楚专注的好处：完全集中于当下，不会分心，也不予判断。在家中摆满鲜花绿植，令每一寸空间变得更洁净。身处充满绿植的环境中，获得平静舒缓

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    花些时间用健康的食物来排毒，和滋养自己耗尽的细胞。品尝自己制作的食物，悠悠闲闲，消遣岁月。云朵在天上缓慢地飘过，四周宁静。耳边传来的阵阵鸟鸣声，好一个安静的世界，自己也是安静的

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    打造好自己的内心，不再追求短暂的高兴的“快”。不再追求短暂的虚荣的“乐”。人生由自己创造，由自己铸造，由自己塑造，由自己培养

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    开始重新审视，自己内心的需求。人的一生，究竟什么才是最重要的？能够独立自由，做自己喜欢的事情。看似普通平淡的人生，却是莫大的幸福

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    时常体会：这一刻自己的心安在哪里？经常思考：做一件事情我有没有尽心？尽心去做一件事情，跟马马虎虎地半做差别很大。懂得怎么想，看东西要看东西本身的意义。想东西要想彻底，而不是飘过去

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    修自己，像修一颗树：剪掉树上的残枝败叶，加水加肥料。不断成长进步，修正自己做错的事情，把做对的经验留下来